最高のシューティング 向上ビデオ - 要点 |
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3時間と36分 DVDには何が含まれているのでしょう? |
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ビデオ、そしてこのウエブ・ページについて |
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ターベット コーチの他にはだれがビデオに出演しているのでしょうか? ベター・シューティング2のテクニックでは世界中の色々なレベルの選手がお手本を見せてくれます。あなたの年齢や性別や住んでいる場所に関わらず、ビデオで紹介されるテクニックはあなたが応用できるようになっています。 |
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ここからベターシューティング2の詳細です。
セクションA: トレーニングの前提
セクションAは前提となるコンテンツについてです。セクションAに続いてビデオで説明される、テクニックやトレーニングの前提となる3つのシークレットが含まれます。 |
| 最初のシークレットとして、題名「練習:本当のトレーニングの為の8つのシークレット」は、インストラクターのリック・ターベットにより、素晴らしいシューターになるために必要なことを包み隠さず教えてくれます。そうなる為には、身になるトレーニングをしなければいけません。本当に「現実的な」トレーニングは必須です。シュート力をつけたいならば、これらのシークレットを練習に取り入れなくてはいけません。 | |
| セクションAの2つ目のシークレットは、「シュートトレーニングの秘伝シークレット」です。これは上達を著しく遅らせる、悪いくせを直す方法をお見せします。この方法は理屈ではありません。本物のプレイヤーがこの方法を用いて下手なシューティングテクニックを、成功に導いてくれる良い習慣に変えていく、いくつかのサンプルも用意されています。そのシークレットとは何でしょうか?ベターシューティング2で紹介されています。 | |
| 「メンタルトレーニングに関する秘伝のシークレット」はセクションAの3番目のシークレットです。シューティングは物理的に自分のからだに筋肉の動きを覚えこませることが必要になります。からだに覚えさせるのは心であり、実際にからだを使ったトレーニングの前に、心のトレーニングから始めなくてはいけません。「トレーニング」という言葉がどのようにこのタイトルに関係するか、お気づきでしょうか。なぜなら知識だけでは十分ではないからです。このセクションAのテーマがビデオ全体に深くかかわりがあるので、一番最初に説明されているのです。 |
セクションB:ショーティング・テクニック
セクションBはショット上達の本編で最も長いセクションです。試合に勝つショットを確立するための物理的側面について3章が用意されています。これらの章は、あなたが初めてボールを持ったときのように、初級からショットを確立していく基本中の基本です。このセクションを完了する頃には、様々なゲームの状況、ボール無しでの動きから、トリプル・アタックの姿勢から、状況にあった適切なフットワークとともに、シュートが打てるようにまります。 |
第1章:シュートを確立させる方法;ステップ・バイ・ステップ
このタイトルが全てを語っています。このDVDの最初の章は、シュートを確立する方法;ステップ・バイ・ステップです。その理由については今のところ後回しにします。なぜならこの章は後で何度も繰り返し戻ってくることになるからです。
この章には上達する為のステップが含まれます。あしから力を伝得るのに必要なスタンス; シュートの前、最中、後の手のポジション; ゴールの中心を射抜くために一連の動作をどのようにおこなうのか。
自分のパワーを有効活用しましょう。このテクニックは8歳や9歳の子供でも、自分のパワーを有効に活用して、離れたところからシュートを打てる秘訣です。
11分27秒
体の条件は皆違いますが、シューティングの基本的メカニズムには変わりありません。性別や年齢や体のタイプが違う、3人のプレイヤー達が、確実なシュートに必須のショットポケットを適切に選択するお手本をみせてくれます。それぞれのプレイヤーは少しずつ違うひざの利用をしていますが、ショットポケットは全く同じです。上部のグリーンのスクリーンで学習のポイントを示しています。ベターバスケットボールはビデオを完璧にするために労力を惜しみません。そのために今回は4つの異なったクリップを同時に表示してグリーンのスクリーンにデジタル効果を使用しています。
第2章:フットワークを確立させる方法;ステップ・バイ・ステップ
第2章は第1章では触れられなかったフットワークの確立についてです。第1章と第2章はショット上達について前編と後編に位置づけられます。
この章は実際のゲームでシュートにつなげるための足の動きについてです。このビデオは静止した状態でシューターになるためのものではなく、ドリブルからのシュート、パスをキャッチしてからのシュート、トリプルスレッドからのシュートなどの実際のゲームの動きの中で素晴らしいシューターになるためのものです。
JJレディクがそれぞれみせてくれるように、10の特定のあしの動きを学びます。そして世界中のプロ選手の動きをそれぞれの動きの例として見る事ができます。
10分58秒
全てのショットトレーニングにバスケリングが必要なわけではありません。時にはゴールがあることであなたが練習しなくてはいけない特定のテクニックに集中させてくれないときがあります。シュートが入るかどうかを気にしないでシューティングフットワークを練習している2人の選手をみることができます。彼らはリバウンドをとりにいく必要がないので、かなりの回数を繰り返し練習することができます。家にバスケリングがないですか?このビデオではゴールがない環境でもトレーニングできる情報をいくつも紹介しています。
第3章:理屈の説明;ステップ・バイ・ステップ
第1章のそれぞれの部分でもう少し理由を知りたかったら、この第3章で説明がされています。
第3章はあなたが興味をもって知りたいことよりも多くのことを説明してくれます。ショットを上達させるには別の方法や違うやり方について耳を傾けなくてはいけません。自分がすることについてなぜそのようにするのか理解するのは最初のステップです。その最初のステップとは、上手くいかないやり方を修正して、次のレベルへ進む為の正しいテクニックに変えることです。
この章は長いですが大切な章なのです。本当に素晴らしいショットとは何かを適切に理解できるようにして、その結果は自身の素晴らしいショットを上達させる為のステップにつながるのです。
26分33秒
この幾何学的な面白い画像では、たのしく、基本的な数学の基礎が使われています。なぜ親指を使うとシューティングのパーセンテージを下げることになるのか示してくれます。このプレイヤーのシュートを打つ手は、ボールの反対側からかかる力を、添える手の親指からの力と相殺させています。双方から加わる力はバランスを取るのが非常に難しく、彼女のシょーティングの確立をできるだけ高くすることの妨げになります。悪い週間を詳細に説明することにより、ベターシューティング2はプレイヤーの問題点を発見するだけではなく、それらを修復させる為に必要な調整方法を教えてくれます。
セクションC:特定のトレーニング
セクションCは新しい筋肉の動きを体に覚えさせる為に個別に注意を払う必要のある、3つの一般的な分野についてです。経験者、未経験者に関わらず、ショット全体を上達させる前に、集中して改善しなければいけない部分があるはずです。 |
第4章:トレーニング・イントロダクション
第4章は第5章、第6章、第7章、第8章のイントロダクションです。なぜこれらの章が含まれているのか説明しています。
これらの章が有益であることを理解してもらうことは、とても大切なので、それを説明する章が必要になったのです。
2分24秒
第5章:ショーティング・ストロークをトレーニング
第5章はショット・モーションの最後である「シューティング・ストローク」でボールの最終タッチについてです
プレイヤーのショットにおいて、ストロークが正しくできなければ、どんなにその他の部分が正しくても、悪いシューターとなります。逆に言えば、フットワークの違いやジャンプの高さやその他の要因に関わらず、偉大なシューターはショット・モーションの最後は素晴らしいタッチがあります。
テクニックの説明に加えて、シューティング・ストロークを確立し磨きをかけるためにデザインされた複数のドリルが含まれます。立ったまま、寝転んで、イスに座ったままで、自分で練習する方法を学びます。
5分37秒
ベターシューティング2はヨーロッパリーグのバスケットボール、恐らくプロバスケットボール界では最高レベル、から動画を引用しています。今日のプロのプレイヤーによるお手本をビデオで見る事ができます。そのテクニックはジムでの練習や若いレベルや大学レベルだけでなく、プロのレベルでも役に立つ方法であるとわかってもらえると思います。
第6章:ショット・ラインのトレーニング
第6章はバスケットゴールを使用せずに、ショット・ラインの重要性とフォーム全体の両方のトレーニングを教えます。なぜなら時として実際のバスケットゴールを利用した練習はショット・フォームをトレーニングするのにベストではないときがあるのです。ゴールを決めることに気を取られると今何の練習をしているのか忘れてしまう場合があるのです。
この問題を解決するのにバスケゴールから離れてラインにもどる必要があるのです。ショット・ラインにとどまる為に、ボールのトレーニングに集中するのが最良の場合があります。コートを走り回ってリバウンドをとりにいかなくてもいいので、限られた時間の中で数多くの練習を繰り返すことができるのです。
2人のプレイヤーが第1章と第2章から、バスケットゴールを使わずに床のラインを利用して、ショットの上達を色々な角度から練習しているのを見る事ができます。
10分13秒
ここにベターバスケットボールDVDの特徴的な素晴らしい例があります。この画面では3人のプレイヤーがどちらの目を使用するのか、どのようにそれがショット・ラインに影響するのか考えています。どちらの目を使うかがどれくらい重要なのかこのDVDで確認しましょう。
第7章:シューターの目をトレーニング
第7章は特にシューティングの練習を考えるときにユニークな章です。バスケットボールを利用してシュートをうつときはいつも目と手のコーディネーションがあります。手を発達させるドリルはたくさんありますが、目のための練習はあまりありません。
目のトレーニングがあまり存在しない理由の一つとして目はとても複雑であることがあげられます。例えば、ビデオのなかでターベットコーチがいっているように、優秀なスーパーコンピューターでも本物の目と同じ働きをさせるには100年以上もかかるであろうとバイト・コンピューター・マガジンで発表されています。
ベターバスケットボールでは目を向上させるドリルが含まれています。右側の画像では、WNBAプレイヤーのシェイ・ドロンが難しいけれども正確性を向上させるドリルのお手本をみせてくれています。
4分05秒
シューティングは手と目のコーディネーションがとても大切なので、手の動きだけを単にトレーニングしても十分ではありません。目も同時にトレーニングしなくてはいけないのです。目に見える目標に対してシュートが打てるのであって、その目標が間違っていれば完璧なシュートフォームも意味がなくなってしまいます。このレベルで詳細に注意を払えば、シューティングの繊細さを気にかけないシューターよりもはるかに、有利になります。
セクションD:問題は?
セクションDは考える章です。シューティングについて、下記の2章は色々な意見が聞かれます。いろいろ意見を出して見ましょう。ベターバスケットボールは皆さんの意見を尊重します。 |
第8章:女子選手の章
第8章はベターバスケットボールが「女子プレイヤーについて」の質問にお答えします。
シューティングテクニックやトレーニングは男子も女子も違いはありません。あるべきではないのです。しかし、違いはあると感じる人は多く、男子に比べると異なったシューティング フォームの間違いをしているようにもみえます。そこで、ベターシューティングでは女子選手のための章を設けました。
女子選手のシュートフォームの間違いの原因と修正の仕方を学ぶことができます。それだけではなく、このほかのベターバスケットボールビデオと同じように、どのシューティングシチュエーションにおいても活用できるような調整方法をお見せします。
8分25秒
ほとんどの場合、ターベットコーチは動画の横でテクニックの詳細を説明しています。この例では、女子シューターによく見られる問題について説明しています。ターベットコーチとキーポイントの動画を同時に見ることで、取り上げられているポイントがわかりやすく、記憶にも残りやすくなります。
第9章:これらのショットは?
ショーティングを考えるとき、ジャンプショットやフリースローが考えられますが、他にもあるでしょうか?
バンクショット、トリッキー5フートプルアップ、ロングシュート、ポストからのシュートそしてレイアップ。
これらのショットはシューティングを教えるときに必ず含めます。第9章ではこれらのシューティングスキルを学ぶ為に必要な調整方法を詳細に説明して、あなたを完璧なシューターへと導きます。
9分46秒
このクリップでは、ULEB(ヨーロッパのプロバスケリーグ)のプロプレイヤーが板を利用したバンクショットを見せています。バンクショットのとき、フォームは同じですが、目標へのコースが変えられます。そこで2つの疑問が残ります:(1)どの角度から、板をねらえばいいのでしょうか?(2)バンクショットをするときに最長でどれくらい遠くからシュートできるのでしょうか?
セクションE:実戦で活用する為に
このセクションはこれまでの9章で学んだ全てのテクニックを実際の試合で活用するための現実的なトレーニング方法を説明しています。どんなに適切なショットフォームを机上で勉強しても、実行しなければ努力は水の泡です。これらの章ではボールを持ったときの上達方法を説明します。 |
第10章:真剣なショットトレーニング
この章の内容を理解する方法はリック・ターベット インストラクターの指導で個人的にトレーニングをすることです。これは、どのように、第1章から第2章をシューティングの習慣として体得させることが目的です。素晴らしいシューターになるための努力はここで報われるべきです。
とてもユニークなショット上達チャートは強調された20種類の特別なシューティングポイント(10種類はフォーム、10種類はフットワーク)をビデオに含まれています。それを利用して、シューティングを上達させる、実証済みの本物の練習をすることができます。目標を達成するまで、日々の記録をとることで、トレーニングのペースもつかめるし、実感もできるし、継続するやる気もでます。この20種類のワークアウトを終える頃には、あなたが実際のゲームでプレイしている場合に、陥るであろうスランプから、このチャートがユニークな方法で脱出させてくれることに気がつくでしょう。
11分06秒
ここではチャートの12番目について練習している3人のプレイヤーが表示されています。ステップバック、ステップアップ・スクエアーの動きは、パスを受けながらショットの動きをするときの、ゲームの状況を再現します。このクリップではステップバックは左脚でおこない、つまり右脚はピボット軸となります。コート上の何処からでもショートを打てなければいけないのと同じように、全てのポジションからのフットワークもマスターしなくてはいけません。つまり、どちらの脚を軸足にしても、どの方向からのパスであってもシュートが打てなくてはいけません。
第11章、第12章
第11章と第12章は、ターベットコーチがシュートトレーニング用の器具について説明します。その商品がどんなに役立つかだけでなく、効果的である理論を説明してくれます。ユニークで興味深い内容と題材が27分間説明されています。どんな器具が紹介されているのかベターシューティング2をみてみましょう。 |
ボーナス セクション:JJレディク
序章、まとめ、最後に一言
5つのセクションとJJレディクのボーナスセクションに加えて、ベターシューティング2は短いイントロダクションと3時間35分のビデオを総括した、5分のまとめがあります。そして10のインタラクティブ メニューで見やすくなっています。ボタンをクリックしてこれらのセクションをレビューすることができます。
このビデオの目的は、最小の部分で、最大の効果が出るようなショットを上達させるように、説明し、刺激し、お手本を見せて、図で説明しています。実際のゲームの状況で使えるショットの全てのタイプにも応用可能になっています。その目的を達成する為に可能なかぎり全ての教材ツールを用いています。中学、高校、大学、プロ、男子、女子の全ての選手をつかって誰にでも、老若男女問わず、使えるようなシューティングスキルを紹介しています。プロの男子、女子の動画も、バスケットボールのシューティングコンセプトを説明する為に、含まれています。物理的なシューティングの上達方法を教えるだけでなく、このビデオは素晴らしいシューターになるための精神的な部分(JJの考え方も含む)にも言及しています。最後には新しいトレーニングチャプターとチャートでトレーニングする方法も学びます。
シュートの確立が上がれば、どのレベルでも活躍できます。さらにベターハンドリングやベター1オン1オフェンス、ベターポストプレイを追加することでボールをもったら誰にも止められない脅威のオフェンスプレイヤーとなります。ベターパス、ベター1オン1ディフェンス、ボール無しでの得点を追加すれば完全無欠なバスケットプレイヤーに変貌します。ベターバスケットボールDVDのコレクションで成功を収めることができます。ベターバスケットボールプレイヤーになるのはあなた次第です。.















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